Un buon portiere di calcio deve avere una serie di qualità specifiche, alcune delle quali sono innate, mentre altre sono abbastanza suscettibili di allenamento e sviluppo.
Le qualità di un vero portiere
Un portiere di calcio è principalmente associato all'assoluta impavidità, perché deve lanciarsi audacemente ai piedi dell'attaccante all'uscita e fare salti disperati, cercando di tirare la palla fuori dall'angolo in alto della porta, nonostante il rischio di ottenere un doloroso pallonetto o, peggio ancora, colpendo il palo della porta…
La seconda caratteristica di un portiere decente è l'ottima reazione. La velocità approssimativa di volo della palla dopo un forte colpo è di circa 80 chilometri all'ora, e il record in quest'area appartiene al leggendario Robert Carlos, dopo il cui impatto la velocità della palla era di 140 chilometri all'ora. Pertanto, i riflessi e le reazioni rapide sono gli attributi più importanti di un portiere che pianifica di raggiungere il successo e una carriera nel calcio.
E la terza caratteristica più importante di un buon portiere è la compostezza. I fallimenti capitano a tutti, ma il portiere, anche dopo il gol più offensivo subito, deve riprendersi e continuare il gioco, come se nulla fosse. Le situazioni sono abbastanza comuni quando il portiere, dopo aver commesso un errore, non è in grado di continuare il gioco a un livello decente, inizia a innervosirsi, commette errori piuttosto stupidi - in una parola, perde la calma.
Abilità del portiere e come svilupparle
Se le caratteristiche di cui sopra riguardano più le qualità umane, essendo, in generale, tratti caratteriali estremamente difficili da cambiare (ad eccezione, forse, delle reazioni), allora ora dovresti prestare attenzione alle abilità, il cui sviluppo è all'interno del potere di qualsiasi persona sana.
Capacità di salto. L'altezza standard della porta nel calcio grande è di 2 metri e 44 centimetri, cioè non è troppo facile e semplice per una persona di altezza media saltare sulla traversa. Cosa succede se la palla non vola direttamente sopra di te, ma nell'angolo superiore della porta? La larghezza della porta è di 7 metri e 32 centimetri, quindi se ti trovi al centro della porta, dovrai coprire una distanza di circa 3,5 metri in pochi secondi per riflettere la palla che vola nel "nove". Allenare questa abilità comporta l'esecuzione di esercizi di salto e lo sviluppo della forza esplosiva dei muscoli delle gambe.
Coordinazione. Ogni movimento del portiere deve essere perfezionato all'automatismo! In una situazione critica, non c'è tempo per la riflessione, quindi tutte le azioni devono essere eseguite in modo riflessivo. Quindi, il portiere deve colpire la palla non direttamente davanti a sé, ma di lato, girando le mani in modo speciale, il difensore deve lanciarsi ai piedi con un movimento verificato in modo da raccogliere la palla e non ottenere ferito. Ci sono molte di queste sfumature e l'unico modo per sviluppare queste abilità è l'allenamento costante, la ripetizione monotona degli stessi esercizi per acquisire la cosiddetta memoria muscolare.
Devi dimenticare l'abitudine di chiudere gli occhi quando la palla si avvicina, per il portiere questo è semplicemente criminale! Questa abilità è abbastanza difficile da acquisire, poiché è necessario superare i riflessi, che si basano sull'istinto di autoconservazione, il più forte istinto umano.
Inoltre, il portiere deve imparare a gestire i suoi difensori, costruire correttamente una difesa, impostare correttamente un "muro" durante l'esecuzione di calci piazzati e anche mettere in gioco accuratamente la palla, evitando che la palla colpisca un avversario nella sua metà del campo.
