Uno stile di vita attivo e alcune altre circostanze costringono gli impiegati a sbadigliare e si limitano costantemente nel desiderio di non sdraiarsi sul tavolo. Quelli di loro che non vogliono perdere la posizione a causa degli occhi socchiusi devono imparare ad affrontare gli attacchi di stanchezza e liberarsi dal desiderio di fare un pisolino.
Istruzioni
Passo 1
Fai qualche esercizio. Cambiare il tipo di attività da mentale a fisica darà i suoi risultati. Alzati dal tavolo, cammina per l'ufficio. Ricorda un normale riscaldamento da una lezione di educazione fisica a scuola e ripeti alcuni esercizi da esso: fai oscillazioni delle mani, curve, squat.
Passo 2
Lavati con acqua fredda. Questa azione darà una sensazione di freschezza e "lava via" la fatica. Per le ragazze che rischiano di rovinarsi il trucco con i lavaggi, c'è un piccolo trucco: inumidire un fazzoletto con acqua e applicarlo sul viso, evitando il contorno occhi. Non dimenticare di rinfrescare il collo e, se possibile, la zona del décolleté.
Passaggio 3
Fare uno spuntino. La stanchezza e la sonnolenza che hanno attaccato durante l'orario di lavoro possono essere spiegate da una mancanza di sostanze nutritive per il normale funzionamento del corpo. Compensali con un piccolo spuntino. Ad esempio, mangia frutta (mela, banana), cioccolato (preferibilmente amaro) o biscotti.
Passaggio 4
Bevi il tè verde. Contrariamente alla credenza popolare, il caffè non viene sempre in soccorso degli impiegati che si addormentano. Molto spesso, quest'ultimo non ha l'effetto desiderato, perché la bevanda istantanea non è dotata delle proprietà della sua controparte appena prodotta. Pertanto, se non avete la possibilità di bere una tazzina di caffè espresso naturale, che vi darà una sferzata di vivacità per un paio d'ore, preparatevi del tè verde. Restituirà forza, darà energia e questo effetto continuerà fino alla fine della giornata lavorativa.
Passaggio 5
Fai una passeggiata all'aria aperta. Esci sul balcone, sulla terrazza o anche all'aperto. Respirando l'aria esterna, che non viene danneggiata dall'influenza del condizionatore e quindi non ha perso una grande percentuale di umidità, sentirai una sferzata di energia e sarai pronto per tornare al lavoro.
