L'atmosfera dell'ufficio e gli affari monotoni sono deprimenti, costringendo il corpo a chiedere una pausa. Inizi a sbadigliare, i tuoi occhi si chiudono e la tua testa non vuole pensare affatto al lavoro. Puoi evitare questo stato e non voler dormire costantemente al lavoro se fai uno sforzo e segui semplici passaggi.
Istruzioni
Passo 1
Dormire a sufficienza. Per non addormentarti al lavoro, devi riposare adeguatamente la notte. Un adulto ha bisogno di almeno otto ore di sonno. Anche se non puoi permetterti di passare così tanto tempo a dormire, cerca di andare a letto almeno prima di mezzanotte. Devi andare a letto nel silenzio e nell'oscurità, e non sotto una TV o una musica funzionante.
Passo 2
Bevi amico. Molti impiegati cercano di rallegrarsi con il caffè, ma la bevanda istantanea non ha vere proprietà della caffeina. Se non hai a disposizione una macchina per il caffè, vai al tappeto. Questa bevanda contiene un'enorme quantità di sostanze nutritive che nutrono il corpo, aiutano a far fronte alla fatica e migliorano la memoria.
Passaggio 3
Fai degli spuntini. Saturare il corpo con energia per lavorare, mangiare ogni due o tre ore. Ad esempio, frutta fresca, cracker, frutta secca o noci.
Passaggio 4
Non mangiare troppo a pranzo. Troppo cibo farà sì che il sangue viaggi allo stomaco per la digestione, lasciando altri organi in secondo piano. Ciò porterà al fatto che sarai molto assonnato, cosa che non sarai in grado di fare al lavoro.
Passaggio 5
Chatta con i colleghi. Una conversazione attiva, battute e un argomento interessante ti aiuteranno ad allontanarti dalla sonnolenza e a tonificarti.
Passaggio 6
Segui un corso di multivitaminici. La sonnolenza in primavera o in autunno può essere spiegata dalla mancanza di vitamine, cioè dalla carenza di vitamine. Se non hai voglia di mangiare mezzo chilo di frutta e verdura al giorno, sostituiscili con delle pillole. Assicurati di consultare il tuo medico prima di acquistare qualsiasi multivitaminico. È auspicabile che una preparazione combini sia vitamine che minerali.
