Una persona trascorre circa un terzo della sua vita in uno stato di sonno. Tuttavia, molte persone attive non vogliono sopportarlo e trovare modi per "allungare" il tempo in modo da avere il tempo di fare il più possibile. Il grande Leonardo da Vinci è diventato famoso non solo per i suoi capolavori creati dall'uomo e per la ricerca scientifica. Possiede anche l'invenzione di un sistema di sonno specifico, con l'aiuto del quale il tempo di veglia viene notevolmente aumentato. Più tardi, gli scienziati chiamarono un tale sistema "il sogno di un genio", e in effetti, molte grandi persone hanno costruito la loro vita secondo un tale regime per dedicare più tempo possibile alle attività produttive - Guy Giulio Cesare, Napoleone, Byron, Winston Churchill, Salvador Dalì, Margaret Thatcher e altri…
L'essenza del sistema è la seguente: devi dormire per 15 minuti ogni quattro ore. Pertanto, la giornata è divisa in sei segmenti di quattro ore, in ciascuno dei quali sono assegnate 3 ore e 45 minuti per la veglia e solo 15 minuti per il sonno. In totale, risultano 22 ore e mezza di attività vigorosa e un'ora e mezza di riposo al giorno. Ma si scopre che per un periodo di sonno così breve, tutte le funzioni del corpo vengono ripristinate, il cervello ha il tempo di riposare e liberarsi delle sostanze nocive accumulate nei tessuti. Grazie a un tale regime, puoi avere tempo per fare molto di più nella vita! A proposito, questa pratica del sonno a breve termine ogni quattro ore viene utilizzata in alcune grandi aziende per migliorare l'efficienza dei dipendenti.
Se vuoi provare ad allungare il tempo secondo il metodo del grande Leonardo, allora devi considerare quanto segue:
1. Questo metodo va bene per le persone veramente creative e ingegnose, che traboccano di idee e non hanno il tempo di implementarle durante la normale routine quotidiana. Molte persone che hanno cercato di vivere "stile leonardo" alla fine hanno abbandonato questo regime, perché non sapevano cosa fare con così tanto tempo libero … Inoltre, per un tale regime, il lavoro di una persona dovrebbe essere sregolato nel tempo, il che è abbastanza adatto per i liberi professionisti.
2. Ci vorrà circa un mese per passare alla modalità "genius sleep". Il corpo si adatta abbastanza facilmente a una tale ciclicità di riposo e veglia, solo nelle prime due settimane di adattamento possono esserci lievi sensazioni di disagio: letargia, vertigini, alterazione dell'appetito.
3. Il passaggio alla modalità del "sonno geniale" richiederà l'accordo con la famiglia - non saranno disturbati di notte dall'attività creativa della persona sveglia. O forse vorranno unirsi, e quindi l'intera famiglia vivrà secondo lo stesso programma. Il regime è adatto anche per le giovani madri che soffrono di privazione cronica del sonno.
4. Non è necessario impostare una sveglia per svegliarsi in orario. Puoi, ad esempio, utilizzare il metodo originale di Salvador Dalì: prendi un cucchiaio in mano, metti la mano sul bracciolo di una poltrona o di un divano in modo che la mano con un cucchiaio bloccato scenda leggermente e metti un vassoio di metallo il pavimento sotto la mano appesa. 15 minuti dopo essersi addormentato, la mano si rilasserà, il cucchiaio cadrà e sbatterà rumorosamente sul vassoio.
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