La gestione del tempo, o gestione del tempo, è uno dei fattori di successo nelle realtà moderne. Dopotutto, per fare tutto, devi pianificare correttamente la tua giornata, e talvolta una settimana o addirittura un mese. Stiamo facendo conoscenza con uno degli aiutanti efficaci in questo: il metodo del pomodoro.
Un po' di storia
Questa tecnica è stata inventata negli anni '80 del secolo scorso dallo studente Francesco Cirillo. Rimase notevolmente indietro rispetto ai suoi compagni di studio, anche se le dedicò molto tempo. I frequenti fallimenti lo portarono ad analizzare le sue attività educative. Di conseguenza, Cirillo ha trovato distrazioni che interferivano con i suoi studi. E ha fatto un patto con se stesso: studiare senza distrazioni per 10 minuti. E il tempo delle sue brevi lezioni veniva misurato da un timer a forma di pomodoro. Da qui, tra l'altro, il nome del metodo.
Per la prima volta Cirillo perse una disputa interna. Ma in seguito, dopo aver sviluppato un po 'la tecnica dello sprint corto, ha raggiunto il successo negli studi e nella futura carriera.
Descrizione
L'essenza del metodo è che l'orario di lavoro deve essere diviso in segmenti uguali. E alternare lavoro e riposo. Questo approccio all'organizzazione del processo aiuta a focalizzare il cervello umano su questioni importanti e ignorare l'insignificante.
Ciascuno di questi segmenti, o sprint, è chiamato pomodoro. Di solito dura 25 minuti. Si consiglia di lavorare su un timer, senza essere distratti da questioni estranee. Quindi puoi fare una pausa per 5 minuti. E ancora lo sprint. Dopo quattro di questi pomodori, puoi riposare per 15 minuti.
professionisti
- Come dimostra la pratica, lavorare in brevi sprint, per un totale di 2-3 ore, è molto più efficace di un processo di 6-7 ore per risultati.
- Poiché c'è una chiara alternanza di lavoro e riposo, il cervello non è sovraccarico e la persona stessa rimane vigorosa.
- Il metodo del pomodoro aumenta la concentrazione dell'attenzione, cioè combatte il nemico inveterato dell'efficienza del lavoro: l'attenzione dispersa.
- Non solo è un ottimo modo per gestire il tempo e svolgere compiti importanti, ma è anche un ottimo esercizio di autodisciplina.
contro
- Gli svantaggi del metodo includono l'impossibilità di alternare lavoro e riposo sotto forma di sprint e pause. Ad esempio, i telefonisti dei call center, il personale di servizio e gli addetti alle vendite, purtroppo, non possono utilizzare questa tecnica.
- La tecnica non è adatta a persone di professioni creative. Poiché l'ispirazione gioca un ruolo importante nelle loro attività, e subordinarsi a determinati cicli di lavoro significa ridurre la creatività all'automatismo.
