Ognuno di noi probabilmente conosce questa situazione quando vai a letto alle 2 del mattino e devi andare al lavoro entro le 9 del mattino. Sensazione orribile tutto il giorno garantita. Non si può parlare di sdraiarsi da qualche parte.
La maggior parte di coloro che lavorano in ufficio si sentono come mosche assonnate dopo pranzo. Ma non riesci a dormire, sei al lavoro. Pertanto, ricordiamo con urgenza i modi per rinvigorire il corpo e lo spirito.
Istruzioni
Passo 1
La luce per il corpo è una specie di segnale di allegria. In molti villaggi la gente si sveglia ancora all'alba, con i galli. D'altra parte, l'oscurità favorisce la produzione di ormoni del sonno. È l'ormone melatonina che è responsabile dello stato di vigilanza o sonnolenza.
Apri le tende, tira su le tapparelle delle finestre. Lascia che la brillante luce del sole ci svegli.
Passo 2
Se mangi molto cibo ipercalorico, il processo di digestione diventerà molto energivoro e stancante per una persona. Mangiare pasti leggeri al lavoro (verdure, frutta, noci, cereali). Ma dovresti bere molti liquidi. Ciò è particolarmente vero per i lavoratori della conoscenza.
Passaggio 3
La moda per "ingegneria energetica" ha recentemente travolto una parte enorme della popolazione del nostro paese. Le parti costitutive di tali bevande (questa è caffeina, teobromina, guaranà, ecc.) Influenzano il sistema nervoso. Allo stesso tempo, possono verificarsi aumenti della pressione sanguigna, tachicardia ed eccitazione nervosa.
L'impatto dei cocktail energetici sul corpo umano non è ancora ben compreso. Pertanto, dovrebbero essere consumati in piccole quantità e con cautela.
Passaggio 4
Il massaggio con l'agopuntura ti aiuterà a rinvigorirti dopo una notte insonne. L'impatto su determinati punti del corpo porta all'ottimizzazione dei processi energetici nel corpo. Per aumentare la vigilanza, strofina i lobi delle orecchie, il naso o le tempie. Strofina i palmi delle mani.
Passaggio 5
Bene, ricordiamo il metodo più famoso per svegliarsi al mattino: questa è, ovviamente, una tazza di caffè forte. Bevi una tazza di caffè, siediti nella posizione del cocchiere con gli occhi chiusi per 10-15 minuti - e sei di nuovo pieno di energia.
