Sulla strada per raggiungere gli obiettivi, spesso sorgono ostacoli: mancanza di risorse, circostanze impreviste e altre difficoltà. Tuttavia, i fattori esterni sono lontani dal motivo principale per cui gli obiettivi rimangono non raggiunti. La scarsa efficacia personale è la ragione principale della maggior parte dei fallimenti.
L'efficacia personale è spesso sottovalutata. Molte persone credono che un pianificatore quotidiano e una routine siano sufficienti per andare avanti con successo. In pratica tutto va storto: problemi inquietanti, stanchezza e pigrizia prendono il sopravvento su qualsiasi attività, e talvolta si verifica un inspiegabile periodo di completa inattività. Per evitare che ciò accada, è necessario lavorare per aumentare l'efficacia personale.
Stabilisci gli obiettivi giusti
L'obiettivo giusto è la base del tuo successo. È qui che dovrebbe iniziare qualsiasi percorso. L'obiettivo dovrebbe essere "tuo" e non imposto da qualcuno (genitori, amici, pubblicità, capo). È abbastanza facile capire se vuoi davvero ciò per cui stai lottando. Dal solo pensiero di realizzare il tuo sogno, tutto dentro inizia a tremare. Per ottenere ciò che desideri, vorrai alzarti presto senza sveglia, eseguire azioni insolite, superare facilmente gli obiettivi e non ascoltare coloro che dicono che non ci riuscirai. L'obiettivo con cui "bruci" è la chiave dell'efficacia personale.
Fatti motivare
Bassi livelli di energia e umore basso sono normali. La cosa principale è non "rimanere bloccati" in questo periodo per molto tempo. Se è temporaneo, devi solo riposare per qualche ora o dormire bene la notte. Se il declino dell'energia dura diversi giorni o anche di più, devi combattere questo stato distruttivo. La motivazione ti aiuterà sempre a rimanere energico. Non pensare che solo i pensieri positivi siano sufficienti per tornare alla produttività. Guarda diverse fonti di motivazione.
- Visualizza i tuoi obiettivi. Immagina che il tuo desiderio si sia già avverato e prova a simulare la situazione che stai sognando. Chiudi gli occhi e immagina nei minimi dettagli ciò che stai cercando. Senti tutto come se avessi già tutto ciò che desideri.
- Lasciati ispirare dai successi degli altri. Trova motivatori positivi e aperti (come i blogger famosi) che condividono generosamente le loro storie di successo, parlano delle loro vite, forniscono consigli preziosi e danno energia.
- Leggi libri sulla crescita personale: tale letteratura ti aiuterà a modellare la giusta mentalità e ad aumentare le tue prestazioni personali.
Sviluppa abitudini sane
Il giusto stile di vita è una delle risorse più potenti per aumentare l'efficacia personale. In questo caso, stiamo parlando di diversi aspetti della vita.
- Scegli uno stile di vita sano: una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico ti caricheranno di un'enorme energia, aumenteranno la resistenza e ti renderanno più forte.
- Gestione del tempo master: una pianificazione competente può aumentare l'efficienza del tuo lavoro più volte.
- Elabora rituali personali che ti prepareranno per una particolare attività. Ad esempio, il caffè appena fatto e una certa musica possono sintonizzarsi su prestazioni intelligenti.
Impara a rilassarti
Un ritmo di vita frenetico è impossibile senza periodi di riposo. Se lavori costantemente ad alta velocità, prima o poi il corpo potrebbe cedere e la tua efficienza personale tenderà a zero. Tieni conto dell'esperienza degli atleti che, durante un allenamento intenso al limite delle proprie capacità, prestano sempre la massima attenzione alla qualità del recupero: senza di essa è semplicemente impossibile ottenere risultati eccezionali.
- Cerca di dormire a sufficienza e, se c'è troppo poco tempo per dormire, cerca di andare a letto almeno prima, poiché è l'ora di andare a letto presto la chiave per un buon recupero.
- Pratica yoga e meditazione: la pratica regolare ti aiuterà a sintonizzarti sul giusto umore e ad aumentare la tua energia interna.
- Avere periodi di riposo totale quando si eliminano completamente i momenti di lavoro. Può essere una vacanza a tutti gli effetti o un fine settimana in un nuovo ambiente, o poche ore durante le quali cambi completamente il tipo di attività e dimentichi gli affari correnti.
Gli affari prima di tutto
Mantenere l'efficacia personale è impossibile senza la soddisfazione del risultato. Puoi mantenere il livello di energia quanto vuoi, fare progetti, essere ispirato, ma senza azioni concrete, sentirai molto rapidamente l'inutilità e l'inutilità della tua vita. Ecco perché è necessario agire, e non solo ragionare e lavorare su se stessi. Suddividi il tuo obiettivo in piccoli passaggi, che, a loro volta, in passaggi specifici. Annotali in una tabella separata: eseguendo azione per azione, vedrai come si avvicina l'implementazione del risultato finale e questo aumenterà notevolmente la tua ulteriore motivazione ed efficacia personale.
