È molto importante fare una buona impressione nel colloquio con un potenziale datore di lavoro, e in particolare mantenere la calma. Se sei preoccupato e nervoso, ti sembrerà una persona insicura. Fortunatamente, non è così difficile alleviare l'eccitazione di un'intervista.
Istruzioni
Passo 1
Prima di andare al colloquio, prepara le risposte alle domande comuni poste dal reclutatore. E ti sentirai più preparato, riducendo così il tuo nervosismo. È possibile leggere un elenco di domande frequenti sui colloqui su Internet. Inoltre, chiedi ai tuoi amici o familiari di saltare il colloquio di lavoro, uno come datore di lavoro e l'altro come candidato per la posizione.
Passo 2
Per combattere il nervosismo, è meglio smettere di usare antidepressivi o varie pillole antistress. Sebbene questi farmaci siano usati per scopi medici, i loro effetti collaterali, alcuni dei quali si manifestano rapidamente, possono portare a confusione, sonnolenza e difficoltà a concentrarsi sul colloquio. È inoltre indesiderabile consumare caffè e altre bevande contenenti caffeina prima di un incontro importante. Troppa caffeina può portare a nervosismo, che può ulteriormente peggiorare la situazione. Bevi invece una tisana. La tisana lenisce bene, aiuta a concentrarsi e rilassare i muscoli. È meglio scegliere il tè al limone, all'arancia o al tè verde morbido.
Passaggio 3
Fai alcuni respiri profondi per aumentare il flusso di ossigeno nel corpo e regolare la respirazione. Inspira contando fino a quattro, poi espira. Ripeti più volte finché non inizi a sentirti più rilassato e sicuro.
Passaggio 4
Prenditi del tempo per rilassarti in attività come leggere o giocare ai videogiochi o ascoltare musica. Questo ti aiuterà a distrarti e ad alleviare la tua ansia prima del colloquio imminente, oltre a tirarti su il morale. O meditare. Anche se sei un meditatore, ripeti semplicemente la parola o la frase rilassante più e più volte per rilassarti e rilasciare la tensione.
Passaggio 5
Puoi masticare gomme al gusto di menta. Grazie all'effetto calmante naturale della menta, puoi alleviare la tua ansia in pochi minuti (ricordati di sputarla subito prima del colloquio). Vanno bene anche le caramelle alla menta. Ma è meglio optare per i dolci che non contengono zucchero, che, per inciso, non fa che aumentare l'ansia.
