Nelle calde giornate estive, è abbastanza difficile attivare il cervello, che a sua volta influisce negativamente sul lavoro. Ci sono alcuni modi semplici per prepararti a un lavoro produttivo.
Alcuni psicoterapeuti credono che il colore e l'aromaterapia possano aiutarti a concentrarti. Hai solo bisogno di mettere un mazzo di menta o basilico nel tuo posto di lavoro. L'odore di queste piante stimola perfettamente il cervello, aiuta a migliorare la memoria. In alternativa, puoi mettere sul tavolo una ciotola di frutta fresca.
Anche le procedure idriche saranno utili, aiutano anche a concentrarsi. Idealmente, è meglio fare la doccia 3-4 volte al giorno. Qualora ciò non fosse possibile, è possibile acquistare presso la farmacia più vicina l'acqua termale, utilizzabile anche in ufficio.
Non dovresti pensare costantemente alla vacanza passata o sognare quella imminente. Lo psicoterapeuta Konstantin Olkhovoy crede che se si pensa al passato o al futuro, le persone si privano del presente. Non pensare che la vacanza sia l'unico modo per rilassarsi. Dopotutto, ci sono giorni liberi che possono e devono essere spesi saggiamente. Non sdraiarsi davanti alla TV o sedersi al computer. Stare insieme con gli amici, andare nella natura, in spiaggia, puoi anche solo passeggiare di più nel parco. Puoi farlo anche dopo una giornata lavorativa. Quando torni a casa, ti godrai il verde, e il verde aiuta ad alleviare la fatica. Devi anche mantenere il tuo corpo in buona forma: fai sport, fai esercizi al mattino, fai una doccia di contrasto.
Cerca di trovare vantaggi nel tuo lavoro, pensa a ciò che ti dà, ma piuttosto prefiggiti un compito, ad esempio, fare soldi su una cosa che hai sempre desiderato acquistare. Organizza correttamente il tuo orario di lavoro, fai pause regolari, soprattutto se hai un lavoro monotono. Comunicare di più con i colleghi, perché un rapporto caloroso di fiducia contribuisce alla voglia di andare al lavoro e alla buona infusione. E, soprattutto, dopo la fine della giornata lavorativa, non risolvi alcun problema di lavoro.
