Lo stereotipo del duro lavoro è stato assorbito nel nostro cervello per millenni: solo il lavoro duro, estenuante e lungo porta al successo. Molti si vantano addirittura di lavorare 12 ore al giorno, peraltro, senza alzare la testa. Questa medaglia ha uno spiacevole lato negativo: se non presti attenzione alla vita (sei sempre al lavoro!), Allora la vita smetterà di prestarti attenzione e passerà. C'è solo una via d'uscita: lavorare di meno, ma in modo più produttivo.
Istruzioni
Passo 1
Concentrati su tre compiti principali. Fai del tuo meglio per soddisfarli. Il resto - per quanto possibile. Per fare ciò, crea una lista di cose da fare per la sera e assegna subito la priorità. Quindi al mattino non dovrai correre alla ricerca del più importante, ed è più facile addormentarsi con un'anima calma.
Passo 2
Stabilisci scadenze e scadenze ravvicinate. Ad esempio, se ti vengono dati tre giorni per completare un'attività, la completerai per tre giorni. Pertanto, valuta la tua forza, prendi una decisione e assicurati di rispettare il tempo assegnato. Non rimandare fino all'ultimo momento.
Passaggio 3
Applica la regola da 80 a 20. Più precisamente, concentrati sul tuo lavoro più importante e non perdere tempo in compiti banali. Quindi il 20 percento dei tuoi sforzi porterà l'80 percento del risultato.
Passaggio 4
Misura i risultati. Dividi il grande obiettivo in sotto-obiettivi e registra i loro progressi. Registra i risultati ottenuti. Pertanto, verrà sviluppato un piano passo-passo, la chiarezza delle attività impostate, rispettivamente, e la produttività.
Passaggio 5
Inizia e finisci il lavoro in tempo. È consigliabile alzarsi presto perché ci sono meno distrazioni al mattino. Lascia l'ufficio in orario in modo che il tuo cervello possa riposare bene.
Passaggio 6
Evita il multitasking. Ti costringe a lavorare lentamente, spreca la concentrazione e causa errori. Quindi, ancora una volta, concentrati sulle priorità, metti tutta la tua energia e lavora su di esse.
Passaggio 7
Pratica una dieta informativa. Oggi è rilevante. Limita il tuo tempo leggendo e-mail, riviste, giornali, soprattutto sui social media. Elimina le informazioni non necessarie. Prova questa dieta per una settimana per iniziare. Questo è sufficiente per segnare il miglioramento delle prestazioni.
Passaggio 8
Esercizio per 30 minuti. Alterna lavoro fisico e mentale. Inoltre, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, mantenere i pensieri in ordine e migliorare l'apprendimento.
Passaggio 9
Prenditi tempo e spazio per riflettere. Siediti lì, chi non ti disturberà, e pensa. Pensa a qualcosa di diverso dal lavoro. Questo esercizio ti insegna come rilassarti e sviluppare il pensiero positivo. All'inizio sarà insolito, ma gradualmente diventerà un'abitudine. Non dimenticare di visitare questo posto regolarmente.
Passaggio 10
Infine, impara a fermarti, a separare professionale e personale. Stare al lavoro anche solo per un'ora non è peccato mortale, ma porta alla stanchezza e all'interruzione del ritmo abituale. Il tempo libero non viene più utilizzato completamente.
