Una dieta scorretta durante la giornata lavorativa può influire sulla salute nel tempo. Se c'è una buona caffetteria aziendale nelle vicinanze, il problema può essere risolto molto facilmente. Tuttavia, la maggior parte dei lavori si trova in modo tale da dover cercare altre vie d'uscita dalla situazione.
Cibo da portar via
Portare il cibo da casa è problematico. Quello che mangerai durante la giornata lavorativa va preparato in anticipo, messo in contenitori, e poi aver cura che il cibo non vada a male. Un frigorifero al lavoro o una borsa termica possono aiutare. Non tutti saranno d'accordo con tali metodi, poiché in realtà richiede molto tempo e fatica. Inoltre, non tutte le aziende hanno posti dove si può mangiare. Se mangi alla scrivania, è probabile che l'odore del tuo cibo riempia la stanza e possa irritare i colleghi.
Nonostante tutte le difficoltà, è questo metodo di alimentazione che può essere classificato come uno dei più sani ed economici. Prima di tutto, sarai in grado di controllare completamente la qualità del cibo che mangi. Se segui i principi di una sana alimentazione, questo metodo ti permetterà di mangiare solo cibi di qualità con la giusta frequenza (dopo 3-4 ore). Sarai in grado di non mangiare troppo, mangiare in modo frazionario e in piccole porzioni e quindi assicurarti contro molte malattie dal diabete alla gastrite.
Cerca di portare cibo che puoi mangiare anche freddo (ad esempio, insalata con verdure e petto di pollo, panini a base di pane integrale, tortillas condite). Oltre al pasto principale, fai uno spuntino: frutta, noci, yogurt.
Ordini collettivi
Se non disponi di una mensa nelle vicinanze del lavoro, puoi facilmente organizzare la consegna del cibo pronto. L'opzione più semplice ma costosa è mangiare nei ristoranti. Di solito ci sono molte offerte in giro: per tutti i gusti e tutte le tasche. Se fai squadra con i colleghi, puoi provare piatti diversi ogni giorno e ricevere sconti significativi sul volume degli ordini. Di norma, durante il giorno, molti esercizi di ristorazione offrono tutti i tipi di pasti fissi e pranzi di lavoro a prezzi scontati.
Se ordinare dai ristoranti è costoso per te o la qualità di tale cibo non è adatta alla squadra, trova una persona che consegna pasti caldi agli uffici su base privata. È meglio se si tratta di uno chef di casa collaudato. Di solito potrete concordare il menù con diversi giorni di anticipo. La scelta di piatti da "commercianti privati", ovviamente, non è ampia come nei ristoranti. Tuttavia, ottieni cibo delizioso fatto in casa a prezzi ragionevoli.
Spesso, la situazione si sviluppa in modo tale che gli ordini combinati potrebbero non essere adatti ad alcuni membri del team o non sarai affatto in grado di concordare con i colleghi su questa forma di catering. In questo caso fermatevi al minimo: comprate un forno a microonde, una caffettiera, un bollitore per il vostro ufficio. Raccogli denaro di tanto in tanto per acqua, caffè, tè, zucchero, poiché alcune persone generalmente si accontentano solo di bevande durante la giornata lavorativa. Acquista il resto del cibo individualmente o organizzalo in gruppi di 2-3 persone.
