Se una giornata lavorativa ogni volta porta affaticamento e una sensazione di noia, molto probabilmente è stata iniziata in modo errato. Per non addormentarsi sul posto di lavoro, ma piuttosto per essere pieno di energia, alcune regole aiuteranno.
Regola 1.
Bevi liquido, il corpo si risveglia dal liquido. Al mattino, puoi bere il caffè in piccole porzioni da 50 ml, la caffeina sopprime la sonnolenza. Il tè verde ha un effetto rilassante e tonificante. O cacao, contiene magnesio, che tonifica.
Regola 2.
La fatica si manifesta in 2-3 ore dopo l'inizio della giornata lavorativa. La digitopressione shiatsu aiuterà a farvi fronte per aumentare l'efficienza. In senso orario, con mani pulite e calde, massaggiare i punti del viso e della testa: tra le sopracciglia, nella fossa mentoniera, nella regione delle protuberanze occipitali. Ogni punto dovrebbe essere massaggiato per 30 secondi ciascuno. Questo massaggio dovrebbe essere fatto 2-3 volte durante la giornata lavorativa.
Regola 3.
Gli oli essenziali possono aiutarti a sentirti energizzato e ad alleviare la tensione. Non puoi accendere una lampada aromatica in ufficio, nel qual caso gli aromoculons verranno in soccorso. La fragranza manterrà il profumo per molto tempo, ma allo stesso tempo gli altri non lo sentiranno chiaramente. Gli oli di menta e limone hanno proprietà tonificanti e l'olio di arancia dolce inoltre stimola anche il cervello.
Regola 4.
Al lavoro, non dimenticare gli snack, ma devi scegliere il giusto cibo corroborante. Ad esempio, le mele sono molto tonificanti, l'uva e le pere: attivano il lavoro del cervello, le noci sono in grado di ripristinare la forza e migliorare la memoria e la frutta secca è necessaria per la concentrazione.
Regola 5.
Alzati periodicamente dalla scrivania e fai ginnastica leggera su collo, braccia e piedi. Non dimenticare di ventilare l'ufficio.
