Ogni mattina corriamo tutti al lavoro. Abbiamo un piano chiaro, i compiti che devono essere completati sono contrassegnati. Entriamo nei nostri uffici e uffici di ottimo umore, ma dopo un paio d'ore non c'è traccia dell'entusiasmo precedente. La fatica si incatena nelle sue catene, l'attenzione si perde e la distrazione entra nell'ufficio come ospite inaspettato.
Istruzioni
Passo 1
Sii chiaro su ciò che devi fare per la giornata. Non affrontare un mucchio di domande e problemi nella speranza di risolverli tutti in una volta. Afferrando un gran numero di attività, si corre il rischio di esaurirsi rapidamente, mentre è del tutto possibile completare due o tre attività al giorno.
Passo 2
Apri una finestra e arieggia l'ambiente. L'afflusso di aria fresca rinfrescherà anche i tuoi pensieri.
Passaggio 3
Fai un po' di riscaldamento. Accendi lentamente una melodia leggera, cammina per l'ufficio, inclina e gira la testa, allunga le mani.
Passaggio 4
Modificare l'oggetto visivo. Se stai fissando intensamente lo schermo di un computer per diverse ore, guarda fuori dalla finestra. Guarda l'immagine sul muro, una fotografia di persone care e almeno le immagini su una rivista. Basta non lasciarti trasportare.
Passaggio 5
Sorseggia un caffè o un tè leggero e tonificante. Se questa non è la prima tazza della giornata, è comunque meglio fermarsi al tè - contiene anche la dose di caffeina di cui il corpo ha bisogno. Tra le diverse varietà, preferisci il verde o l'erboristico, ma con una maggiore pressione, non dovresti abusarne. Fai uno spuntino con frutta o noci, mangia yogurt o banana: sono ottimi per recuperare ed energizzare il corpo. Anche un bicchiere di acqua tiepida ti farà sentire meglio.
Passaggio 6
Dormire a sufficienza. Perché non importa come sogniamo che il corpo si abitui alla nuova routine quotidiana, un giorno continuerà a farsi sentire. E sbadiglierai tutto il giorno.
Passaggio 7
Prendi un multivitaminico, soprattutto al volgere delle stagioni. Quindi non soffrirai di una mancanza di acidi e minerali essenziali e allo stesso tempo effettuerai la prevenzione di molte malattie.
