È fantastico se ogni giorno lavorativo per te è una vacanza. Sei una persona felice e sei un'eccezione dal mainstream. Più spesso capita che ti piaccia il lavoro, ma la monotonia delle giornate e le situazioni stressanti portano a un calo dell'umore. E lì non è lontano dalla depressione.
Se sei lontano dalle vacanze e nei fine settimana non hai tempo per riprenderti, dovresti ricorrere ai seguenti suggerimenti.
Smontare il posto di lavoro
Il posto di lavoro è il luogo in cui trascorriamo la maggior parte del nostro tempo. Se è disseminato di documenti, note non necessari, ci vuole molto tempo per trovare il materiale necessario. Ci stiamo innervosendo. Pertanto, vale la pena dedicare tempo e organizzare cose e file, facendo l'ergonomia dello spazio. Quindi ti libererai delle preoccupazioni inutili che non riesci a trovare qualcosa o che hai perso.
Organizza la tua giornata di lavoro
La pianificazione può aiutare a rendere la giornata più facile. Annota tutte le attività imminenti della giornata e dividile in gruppi. Con questo approccio, forse vedrai che alcuni di essi possono essere delegati. Imposta compiti impegnativi nella prima metà della giornata, quando hai ancora forza. E assicurati, completando il compito, cancellalo dal diario. Quindi sarà chiaro che il processo è in corso e non sei impantanato in una routine.
Mossa
Quando arriva la pausa, non dovresti sederti e fissare la parete opposta mentre mangi i panini. O peggio, passare la pausa pranzo a finire il lavoro. Dopo pranzo uscite fuori. Fai una passeggiata, prendi una boccata d'aria fresca, chiacchiera con i colleghi, riscaldati.
Trova la tua carica di energia
Fai delle brevi pause. Abbiamo lavorato per un'ora, ci siamo presi una pausa di cinque minuti. Durante questa pausa, ascolta il tuo brano preferito, chiama un amico o un parente, leggi aneddoti, fai un programma per il fine settimana. In generale, fai qualcosa che ti rallegri. E grazie a questo cambio di attività, in futuro ti concentrerai meglio sul lavoro.
Per essere sempre di buon umore al lavoro, dovresti prenderti cura delle tue condizioni dopo una dura giornata. È bene alleviare lo stress con lo sport: una passeggiata, una piscina, una palestra. E prima di andare a letto, resta per trenta minuti in silenzio, davanti a una tazza di camomilla. Quindi il giorno lavorativo successivo sarà molto più semplice.
