Il lungo weekend sta volgendo al termine ed è necessario sintonizzarsi su uno stato d'animo lavorativo. Per molti, il periodo di adattamento dopo le vacanze di Capodanno è molto doloroso. Per evitare che ciò accada, puoi seguire alcuni suggerimenti che aiuteranno il corpo a uscire dallo stress e prepararlo per il lavoro.
Non dovresti cercare di dormire più a lungo del solito o allungare il sonno anche leggermente dopo che la sveglia suona. Dopo un lungo weekend, è meglio alzarsi prima del solito. Se arrivi al lavoro prima dell'arrivo del resto dei dipendenti, questo ti darà l'opportunità di rilassarti un po', prendere una tazza di caffè o tè, goderti qualche minuto di silenzio e sintonizzarti sull'orario di lavoro successivo.
Per essere più efficiente e più facile da coinvolgere nel lavoro dopo le lunghe vacanze invernali, cerca di pianificare alcune cose importanti al mattino per la giornata in corso. Dovrebbero essere annotati in un quaderno / diario, quindi il piano dovrebbe essere rigorosamente seguito. Ciò ti consentirà di non sovraccaricare la testa con pensieri inutili e fare ciò che è necessario oggi.
Anche l'atteggiamento psicologico è importante. Quindi, ad esempio, l'automotivazione può aiutarti a iniziare dal primo giorno dopo un lungo weekend. Cerca di pianificare un po' di più del solito. Poniti obiettivi elevati e persino super compiti, crea una sorta di sfida con te stesso. Va bene se non fai qualcosa, ma questa motivazione ti aiuterà a iniziare subito a lavorare. Ricorda solo: non puoi rimproverarti e criticarti se qualcosa non ha successo o non viene fatto nel modo giusto ed efficiente come vorresti. Altrimenti, puoi provocarti uno stress inutile.
Ricorda che non è necessario affrontare tutto in una volta, organizzando una sorta di gara con te stesso e con il tempo. Non otterrai il risultato, ma l'umore si deteriorerà sicuramente e non si parlerà di prestazioni normali. Gli psicologi consigliano di iniziare la settimana lavorativa dopo lunghe vacanze con giochi per computer che richiedono reazioni rapide e concentrazione. Certo, non dovresti lasciarti trasportare, ma 10-15 minuti trascorsi a giocare aiuteranno a "svegliare" il cervello e ad accelerare il suo lavoro.
Ulteriori consigli di esperti: come iniziare rapidamente il lavoro dopo il nuovo anno
- Inizia ad osservare il regime alcuni giorni prima di andare al lavoro.
- Aderire a una corretta alimentazione in modo che il cibo dia energia al corpo e non sopprima alcun desiderio e azione.
- È necessario iniziare la prima giornata lavorativa con il riordino del posto di lavoro.
- Fai delle pause aggiuntive di cinque minuti durante la tua giornata lavorativa. Questo aiuterà a "riavviare", rallegrare un po ', ti permetterà di alleviare la tensione accumulata.
- Discutere con i colleghi non piani grandiosi per il futuro, ma piacevoli momenti delle vacanze passate, al fine di creare uno stato d'animo positivo.
- Pensa bene, non lasciarti scoraggiare. Il pensiero positivo gioca un ruolo importante nell'essere coinvolti rapidamente dopo le vacanze invernali.
Se ami il tuo lavoro, ti diverti e sai cosa stai facendo e perché, puoi sicuramente creare un'atmosfera lavorativa per te stesso dopo le vacanze senza alcuno sforzo.
