Si prospetta una giornata lavorativa difficile con un mucchio di compiti e responsabilità e la "batteria" interna si sta già esaurendo. Questo accade spesso quando una persona è disturbata da esperienze personali o da insonnia notturna, le telefonate o le richieste dei colleghi sono distratte. Cosa fare? Come costringersi a concentrarsi sul lavoro?
Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che l'attività fisica al mattino dà energia a una persona ed è la chiave per il buon umore. Tutto ciò porta inevitabilmente al successo negli affari, alla rapida soluzione dei compiti quotidiani.
C'è un malinteso che il cioccolato e altri dolci diano energia a una persona. Ahimè, questa ondata di allegria presto si placherà e il corpo diventerà letargico. Le noci possono essere un'ottima alternativa: sono una ricca fonte di proteine e, quindi, di energia.
Se ti senti addormentato alla scrivania, alzati e lascia l'ufficio per qualche minuto. Il sole e l'aria fresca ti daranno sicuramente energia. Ti servirà anche come una sorta di meditazione per mettere ordine nei tuoi pensieri. Se è impossibile uscire dall'ufficio, apri la finestra e guarda i passanti, rinfrescati, bevi una tazza di tè con limone e frutti di bosco.
Prova a cambiare la posizione del desktop. Posizionalo più vicino alla finestra, ad esempio. O semplicemente arroccando cose su di esso, cambia l'immagine del desktop. Durante il riarrangiamento, ti muovi, quindi rallegrati. E il rinnovamento del posto di lavoro ti rallegrerà.
Ascoltare musica è un altro modo per costringerti a concentrarti sul tuo lavoro. Attiva le parti del cervello responsabili dell'umore. I tuoi ritmi preferiti possono tenerti sveglio tutto il giorno. E la musica classica (strumentale) può persino aumentare la concentrazione.
Se tutti i metodi sono stati provati, ma non ci sono risultati, puoi andare a misure estreme. La caffeina è temporanea, ma accurata. Basta non esagerare. Poiché il componente principale delle bevande al caffè influisce negativamente sul sistema nervoso umano.
Se il tuo lavoro non è legato all'ufficio, il modo migliore per concentrarti potrebbe essere una leggera scossa. Lavati il viso con acqua fredda, scuoti leggermente la testa, urla se possibile o semplicemente fai una smorfia allo specchio. Un rilascio così inaspettato aumenterà l'umore e il tono al livello di lavoro.
