Ogni persona ha momenti in cui inizia la stanchezza cronica, iniziamo solo a "esaurirci" al lavoro, che solo di recente sembrava essere amato. Tutto è fastidioso e anche c'è il desiderio di cambiare lavoro. Ma non saltare alle conclusioni. Per prima cosa, cerca di liberare lo stress emotivo con un po' di lavoro su te stesso.
Ampliamento del campo di attività
Il datore di lavoro ti invia a corsi, seminari, corsi di formazione? O offre di cambiare temporaneamente il tipo di attività? Molti, per pigrizia o per paura, cercano di rifiutare. Ma invano. Un cambiamento dell'ambiente di lavoro, anche per breve tempo, crea nuove esperienze e aiuta a prevenire il “burnout professionale”. La cosa principale è trattare tali cambiamenti ed esperimenti con un atteggiamento positivo.
Uno sguardo nuovo ai colleghi
Diventa l'iniziatore di nuove tradizioni nella squadra. Ad esempio, viaggi congiunti al cinema o anteprime teatrali. È possibile organizzare "incontri stagionali": inverno - sci, primavera - gita al barbecue, estate - una giornata di salute sulla riva del bacino idrico, autunno - raccolta dei funghi. Ma non sai mai cosa puoi pensare: la cosa principale sarebbe un desiderio. Tali incontri informali, in primo luogo, uniscono il team e, in secondo luogo, apportano varietà ai rapporti di lavoro.
Crea un rituale di spegnimento
Al lavoro, oggetti personali che ricordano momenti piacevoli aiuteranno a distrarsi dalla routine, può essere un regalo di una persona cara o una "decorazione felice". Puoi anche portare la tua tazza di caffè preferita al lavoro. Tutto questo ti riporterà in uno stato in cui hai sentito conforto psicologico e gioia.
Dopo il lavoro, faranno vari esercizi. Ad esempio, dallo yoga, dalla respirazione o dalla ginnastica regolare. Anche camminare a casa, leggere libri o immergersi nella tua musica preferita ti aiuterà. Rituali cari aiutano a stabilire il confine tra il lavoro e il resto della vita.
Ridiamo forza
Per chi preferisce rilassarsi in pace e tranquillità, l'ideale è una visita alla sala lettura della biblioteca o una passeggiata lungo i tranquilli vicoli del parco forestale. È fantastico se c'è un laghetto nelle vicinanze, la contemplazione della superficie dell'acqua aiuta a rilassarsi.
Per chi ama la dinamica, dovrebbe essere spesso nel bel mezzo delle cose, dopo il lavoro o nei fine settimana, visitare luoghi dove è possibile rifornirsi di energia: un campo sportivo, uno zoo o una sala da concerto.
