Come evitare la trappola del superlavoro cronico sotto l'influenza delle circostanze. Perché è dannoso per la tua carriera e la tua salute e come affrontarlo.
Funziona più del tempo. Sembra che rimanendo "leggermente" sul posto di lavoro, faremo molto di più. Questo può portare a sovraccarichi cronici e più a lungo durano, più è difficile da affrontare.
Come puoi iniziare a riciclare spesso? Ci sono tante opzioni. Ad esempio, hai un nuovo lavoro e hai bisogno di un po' di tempo per abituarti ed entrare nel ritmo di lavoro. Oppure il progetto attuale deve essere completato in tempo e sembra che non si possa fare a meno di ore di lavoro extra. O forse sei stato promosso o trasferito in un'altra posizione e hai bisogno di trovare il tempo per nuove responsabilità. Anche se il tuo lavoro potrebbe piacerti ed è sempre piacevole lavorare più a lungo.
Non importa come accada, l'elaborazione a lungo termine non è molto produttiva e persino dannosa. Per i primi giorni, il corpo e la psiche useranno un margine di sicurezza e tu farai davvero un po' di più. Ma molto presto la tua efficienza diminuirà per mancanza di riposo e sarai in grado di fare anche meno al giorno rispetto a una giornata lavorativa normalizzata. Ma è abbastanza difficile notarlo da soli. Potresti anche iniziare a pensare di essere uno "stacanovita" e lavorare sodo. Ma alla fine, la bassa efficienza non farà che aggravare la situazione e ci saranno ancora più motivi per rimanere fino a tardi al lavoro. I capi di solito reagiscono normalmente al superlavoro e non dovresti aspettarti di essere mandato a casa a riposare. Naturalmente, il superlavoro influenzerà tutte le aree della tua vita. L'umore e la vitalità diminuiranno. Possono sorgere conflitti con colleghi e superiori.
Per evitare questa trappola, è necessario monitorare attentamente la propria efficacia. Più tranquillo vai, più lontano andrai. Comprendi che il lavoro non è uno sprint, ma una maratona. E se esaurisci tutte le tue forze in un paio di settimane, nei prossimi mesi prima delle vacanze, puoi ridurre la tua efficacia. Lascia il lavoro allo stesso tempo. Questo ti aiuterà a essere veramente efficiente durante il giorno e a fare di più nel tempo assegnato. Goditi il tuo lavoro e sappi quando fermarti. Considera le attività completate e il tempo impiegato. Inizia ad applicare tecniche di gestione del tempo. Spiega ai tuoi colleghi e ai tuoi capi perché non vuoi lavorare troppo.
Allo stesso tempo, devi capire che non ci sono regole senza eccezioni. E se succede qualcosa di veramente urgente, allora avrai la forza di lavorare sodo una volta all'anno (o durante il progetto), con reale beneficio.
